نحوه عضله سازی در خانه: تمرینات مبتنی بر علم (بدون نیاز به تجهیزات!) Jeff Nippard 19:44 4 years ago 2 475 802 Далее Скачать
چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:10 4 weeks ago 13 667 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 69 693 Далее Скачать
ورزش در خانه : بدنسازی در خانه بدون وسیله - شری ولنس Sheri Wellness 15:16 4 years ago 11 725 Далее Скачать
۱۶۵- فیتنس و بدنسازی در خانه بدون امکانات | پروژه جدید, چالش جدید و تنظیم حجم تمرینی برای غلبه به آن Amin Ghesmati فارسی 9:57 3 years ago 3 149 Далее Скачать
۷۲- تمرین بدنسازی در منزل | تمرین شکم و سرشانه در خانه Amin Ghesmati فارسی 13:48 4 years ago 12 759 Далее Скачать
تنها 8 تمرین با وزن بدن که برای عضله سازی سریع نیاز دارید Gravity Transformation - Fat Loss Experts 10:20 1 year ago 1 380 841 Далее Скачать
شما می توانید از خانه جک شوید. | راهنمای تمرینات خانگی مبتدیان Randumb Fitness 7:19 1 year ago 2 083 865 Далее Скачать
تاثیرگذارترین تمرینات بدنسازی کل بدن در خانه , بدون وسیله (8دقیقه در روز) Ali Ghamati 8:16 9 months ago 4 516 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 811 Далее Скачать
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:51 1 year ago 106 507 Далее Скачать
پنج حرکت بدنسازی اصلی قبل از کار با وزنه | بدنسازی در خانه بدون وسیله Sheri Wellness 18:33 4 years ago 10 791 Далее Скачать
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 19 242 Далее Скачать
وسایل لازم برای تمرین بدنسازی در خانه|وسایل لازم برای تمرین کلیستنیکس Navidabbasi 10:48 2 years ago 4 017 Далее Скачать
